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[美食探店] 【金线莲】金线莲能改善睡眠吗?

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发表于 2015-5-22 11:02:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

金线莲中到底是什么在改善人们失眠中起作用呢?今天我们从科学解度来了解一下植物黄酮。

   睡眠的调节植物神经在睡眠中占有重要的功能。植物神经包括交感神经和副交感神经。交感神经主要作用是白天主导人体活动,而副交感神经则是夜里主要人体活动,为了第二天的生命活动储备能量、休息、降低消耗。对于睡不踏实的人来讲,只要晚上副交感神经处于活跃正常,就可以获得身心的放松,诱导机体形成良好的睡眠机制。而金线莲黄酮具有明显的调节植物神经紊乱的作用,显著增强副交感神经的活跃性,抑制中枢神经的兴奋。西安交通大学附属医院刘长青等研究,小鼠腹腔或灌服比较常见的沙棘黄酮时,能明显降低小鼠自发活动数,副交感神经作用增强,并可明显对抗苯甲酸钠、咖啡因所致的运动性兴奋,能明显延长小鼠各期睡眠,尤其对SWSⅡ(慢波睡眠Ⅱ)、REM(快波睡眠)期睡眠延长作用明显,具有明显的中枢神经抑制效应。

   黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的作用。遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。而黄酮不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。

帮助改善睡眠.jpg

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